FIT+ program za hujšanje

Program za hujšanje fit +

Zakaj?
- načrt treningov bo prilagojen samo vam – individualni pristop,
- majhne skupine – cilji vadečih so si podobni,
- 1x mesečno predavanje o prehrani na temo izgube odvečnih kilogramov + vprašanja&odgovori,
- 1x mesečno meritve, analiza telesne sestave in individualni posvet,
- spremljanje vseh vaših treningov in ostalih športnih aktivnosti.

Zakaj?

- prilagojen mesečni načrt treningov,

- 12-tedensko prehransko svetovanje, tedensko spremljanje jedilnikov, svetovanje primernih obrokov prehrane,

 - meritve analize telesne sestave, vsake 4 tedne,

- spremljanje vseh vaših treningov in ostalih športnih aktivnosti (prejmete brezplačen "Moj fit izziv" planer),

- individualen pristop,

- majhne skupine,

- cilji vadečih so si podobni.

Program za hujšanje fit +

Program je namenjen hujšanju, oblikovanju telesa in izgubi telesne maščobe.

Namen programa ni le izguba odvečnih kilogramov, ampak teži k spremembi življenjskega stila in navad.

Vsi, ki razmišljate dolgoročno je ta program kot nalašč za vas. Slabe stare navade in neaktivnost nas pripeljejo do slabe telesne forme, naš cilja pa je, da po zaključenem programu nadaljujete vašo pot z novim, zdravim načinom življenja.

 

Program treningov:

Tedensko naredimo 3 treninge:

- FUNKCIONALNI TRENING,

- KARDIO TRENING.

Program za hujšanje

 

FUNKCIONALNI TRENING bomo izvajali po mesečnem programu. Čakajo vas trije različni principi treningov.

Ključnega pomena pri hujšanju je vadba z utežmi, kjer poskrbimo, da se pri treningu aktivirajo mišice celotnega telesa, kar vodi k oblikovanju telesa.  

Intervalni trening je način treniranja, kjer v kratkem času poskrbimo da je izguba kalorij večja tudi po opravjenem treningu. Tu bomo dodali tudi vaje za stabilizacijo, ki poskrbijo za močno jedro telesa.  

Krožni trening je tretji princip, ki povezuje zgornja dva, tako da je naše telo večji del treninga v srčni coni povečane izgube telesne maščobe. 

  

KARDIO TRENING v fitnesu je individualno prilagojen in ga izvajate po Rezultati fit+ vašem programu, ki ga tedensko spreminjamo. Na voljo sta 30 in 60 minutni trening, zato ni izgovorov glede pomanjkanja časa.


Obvezni so tudi dnevi za regeneracijo. Le ta je sestavni del treninga tako kot vadba. Zavedati se je potrebno, da se napredek ustvarja v času  počitka in ne med treningom. Ta dan lahko izkoristite za aktivno regeneracijo, kot je obisk savne, masaže ali le lažje aktivnosti. S tem omogočite telesu, da se obnovi pred naslednjimi aktivnostmi.

 

TERMINI TRENINGOV:

PONEDELJEK: 19.00

SREDA: 18.00

PETEK: 18.00

Ob zadostnem številu prijav bo trening tudi ob 6.00 (1-2x tedensko).

 

Na teden so obvezni vsaj trije treningi, preostali dnevi so namenjeni počitku in lažjim športnim aktivnostim. V kolikor se ne morete udeležiti ene izmed zgornjih vadb lahko kadarkoli obiščete fitnes in opravite napisan kardio trening.


Polar Team

Polar team

Vsi vadeči v programu "fit +" na treningih uporabljajo merilce srčnega utripa Polar, s pomočjo katerih vadimo pri pravi intenzivnosti in tako dosegamo učinke, ki jih želimo.

  

 

   
Trajanje programa:
 
Programu fit+ se je potrebno priključiti za najmanj 3 mesece. V prvih treh mesecih gre za individualen pristop glede prehrane. Po treh mesecih je pristop glede prehranjevanja prilagojen celotni skupini.
 
 
Cena naložbe v vaše zdravje:
 
Za prve 3 mesece:
 
- 99,00 €/mesec (podpiše se pogodba) ali
 
- 269,00 €/3 mesece (enkratno plačilo).
 
V ceni je všteto:
- mesečna karta za neomejen obisk vadb in fitnesa,
- 12-tedensko prehransko svetovanje
- meritve in analiza telesne sestave.
 
Po treh mesecih (v kolikor se strinjate, da ne potrebujete individualnega svetovanja k prehrani):
 
- 79,00 €/mesec ali
 
- 219,00 €/3 mesece (enkratno plačilo).
   
Vabljeni na posvet in predstavitev programa.
 
Pišite na info@ok-fit.si ali pokličite 041 947 947.
 
Izdelava spletnih strani: Positiva