Arhiv novic

30-dnevni izziv za lepo in čvrsto zadnjico OK fit center

 

OK fit center


Pilates2.jpg

Teden brezplačnega obiska Pilatesa in Joge.

GetReadyToParty_web_1.jpg

Objava na FB strani dne 12.1.2011:

Misija: FIT.BOM: Hočem čokoladooo! Na pomoč! (Agentka Fit.bom nagrajuje)

Boj s kilogrami je neizprosen. Na srečo volja po vadbi in gibanju ne pojenja, me pa nekoliko bolj »matra« zdrava prehrana. Sicer je moj jedilnik še vedno relativno zdravo obarvan, ampak kriznih trenutkov je vedno več in posledično tudi kakšnih (večjih) kiksov :(. Zato nujno potrebujem vašo pomoč! Ko mi pade »cukr«, bi namreč z lahkoto »zmazala« celo čokolado ali se posladkala s pol banjice sladoleda, še najraje pa si privoščila nekaj žlic najboljše nutele… energija direktno v žilo (in v nove odvečne maščobne obloge). Še večji izziv se je včasih upreti (mastnemu) kosu pizze ali sočnemu hamburgerju. Oh ja…težka je Misija: FIT.BOM.

 

Torej, dragi moji sotrpini in tisti, ki sicer zaradi dobrih (=suhih) genov lahko grešite, a me razumete;):

 

 Povejte mi, kaj naj pojem, popijem, naredim (lahko izberete tudi katerikoli drug glagol;), ko se znajdem v taki težki situaciji?

 

Vaše nasvete bom z veseljem preverila in med vsemi izbrala najboljšega. Zmagovalec/ka bo prejel/a 14-dnevno karto za neomejen obisk vseh skupinskih vadb v OK fit centru. Da pa bo med vadbo poskrbel/a za zadosten vnos tekočine, jo/ga zraven čaka še Nalgene steklenička. Nagrado podarja OK fit center. Vaše predloge zbiramo na FB strani do konca meseca januarja.

 

Še namig – prijateljica mi je posredovala članek, v katerem so objavili rezultate raziskave, češ, da je alkohol bolj zdrav kot beli sladkor. Mogoče res, a poskusite z nekoliko resnejšimi predlogi ;). Pa še to… jabolko ni niti približno moj najljubši sadež, sploh pa ne nadomesti potrebe po čokoladi. Inovativnost torej tudi šteje! ;)

 

Imejte se lepo in ne pozabite na moj »klic v sili«! Uporabite (zdravo) domišljijo ;)!

 

Agentka FIT.BOM

 

 

Ena sladka zadeva za našo agentko od Gašperja:

 

Žitne ploščice

Bogata in okusna mešanica suhega sadja, oreščkov, semen in žit je idealen prigrizek ali odlična malica.

 

Za 12 kosov:

 

-175g masla

-150g medu

-250g naravnega sladkorja

-350g ovsenih kosmičev

-1 čajna žlička mletega cimeta

-75g na koščke nasekljanih orekov

-75g rozin

-75g suhe papaje narezane na koščke

-75g suhih marelic v koščkih

-50g bučnih semen

-50g sončničnih semen

-50g sezamovih semen

-50g mletih mandljev

 

1. Pečico segrejemo na 190 stopinj celzija. Globok kvadratni pekač s stranico 23 cm obložimo s papirjem za peko. V veliki kozici na šibkem ognju razpustimo maslo in med, da nastane gladka zmes.

 

2. V kozico dodamo naravni sladkor, dobro premešamo in še naprej segrevamo na šibkem ognju, dokler se ves sladkor ne raztopi. Zavremo in pustimo, da vre še približno 2 minuti, vmes pa ves čas mešamo, da nastane gosta karamelna zmes.

 

3. Dodamo še vse preostale sestavine in dobro premešamo. Maso naložimo v pekač in malce sploščimo z žlico. Pecivo pečemo približno 15 minut, da se robovi obarvajo rahlo rjavo.

 

4. Pekač postavimo v hladilnik in pecivo dobro ohladimo. Nato pecivo stresemo na ravno površino, odlepimo papir za peko ter ga narežemo na ploščice.

 

(vir, Drobno pecivo, založba Učila)

ok_cycling_1.jpg

Skupinska vadba na kolesih vsako soboto ob 9.00 uri!

Tibetanske_vaje_web.jpg

Vrelec mladosti - pričetek v nedeljo 24.10.2010 ob 20.00 uri.

 

Ljubljanski_maraton_1.jpg

Vsem OK-fitovcem čestitamo za osvojene kilometre na letošnjem maratonu! Bili ste odlični ponosni smo na vas! (več slik na Facebook strani OK fit centra)

Plesni_te__aji_kola__.jpg

Družabni plesni tečaji in orientalski plesi se pričnejo v petek, 8.10.2010.

 

Atletska___ola_BB.jpg

Atletska šola Brigite Bukovec tudi v OK fit centru

 

Dogajalo_je....jpg

Utrinki iz tedna akcijskih cen

Nagrajenci nagradnega žrebanja z dne 19.9.2010 so:

1. nagrada - MESEČNA KARTA ZA NEOMEJEN OBISK SKUPINSKIH VADB: Nina Prebil

2. nagrada - MAJICE OK FIT CENTRA: Lara Laznik, Klavdija Širok, Lidija Rožnik

3. nagrada - BRISAČE OK FIT CENTRA: Anamari Čeh, Tamara Djukovič, Franci Kržišnik

4. nagrada - MANIKIRA: Laura Stegnar

5. nagrada - PEDIKURA: Mateja Muhovec

Nagrajencem čestitamo in jim sporočamo, da lahko nagrade dvignejo na recepciji OK fit centra (mesečno karto, manikiro in pedikuro je potrebno izkoristiti do 31.12.2010).

 

OKejevci_osvajamo_kilometre_web.jpg

20100605_web.jpg

OKfit_letak_mar_2010.jpg

OKfit_oglas_vadbe_sept_2009.jpg

OK_party_flyer_1_.jpg

PLAKAT[2]_1.jpg

Izdelava spletnih strani: Positiva